セルフヒーリング 癒しに主体的に関わる
セルフヒーリングは、一人ひとりにとって、とても個人的で深い体験です。
医学的な診断を受けたあとのセルフヒーリングには、肉体が本来備えている修復機能を支え、慢性的な炎症を調整し、免疫機能を健全に保ちながら、回復に最も適した身体的・感情的な状態をつくることに意識を向けたアプローチが必要です。

以下の動画をご覧ください。

ウェルネスの誘導瞑想

内なる葛藤を解消するために、「自分が正しくなければならない」という欲求を手放す瞑想

どちらも英語版と日本語版があります。

炎症は、脅威を封じ込め、損傷した細胞を取り除き、組織の修復を開始する、肉体本来の防御機能です。
けがによって組織や骨が破壊されている場合、または病気がかなり進行している場合（ステージ3やステージ4）には、専門家による医学的な診断と治療が不可欠です。セルフヒーリングの実践は、適切な医療を支えるものであり、医療に代わるものではありません。破壊された骨やステージ4の病気を、専門家の介入なしに治すことはできません。
医療は、医療機関で行われる処置と、日々の家庭でのケアが協力し合うものだと理解してください。どちらか一方だけで治癒が完結するものではありません。
医学的な治療でもセルフヒーリングの方法でも、最初に行うのは、免疫系にエネルギーを与え、炎症を抑えることです。
多くの慢性疾患では、持続的な炎症が病気の進行において重要な要素となっています。癌は炎症性疾患であると教えられることがあります。厳密には、癌は炎症性疾患として分類されていません。しかし、慢性炎症、つまり長期にわたる炎症は、多くの種類の癌の発生、増殖、転移に大きく関わっています。

急性炎症
急性炎症は短期間の炎症です。捻挫、切り傷、感染症などのあとに、すぐに起こります。
治癒を助ける働きがあり、危険が去れば治まります。

慢性炎症
慢性炎症は長期間続く炎症です。実際には危険が存在しないにもかかわらず、免疫系が活動し続けることで起こります。健康な組織を傷つけ、病気につながる可能性があります。
炎症と癌には、次のような関係があります。

DNAの損傷
長期的な炎症は、健康な細胞の遺伝物質であるDNAを損傷します。その結果、細胞の異常な増殖が引き起こされる可能性があります。

腫瘍の増殖
いったん腫瘍が形成されると、多くの場合、腫瘍は癌細胞の分裂や増殖、新しい血管の形成を促す炎症性の環境を自らつくり出します。

広がり（転移）
炎症によるシグナルは、癌細胞が元の場所から離れ、肉体の別の部位へ移動するのを助ける場合があります。

【一般的な例】
胃癌
胃癌は、慢性的な胃の炎症を引き起こすヘリコバクター・ピロリ菌など、長期間にわたる細菌感染と関連していることがよくあります。

乳癌
乳癌は、乳房の細胞のDNAに変化や突然変異が起こり、細胞が制御されずに増殖して腫瘍を形成することで発生します。
医師にも、すべての突然変異について、その正確な引き金がわかっているわけではありません。しかし研究では、遺伝、ホルモン、生活習慣など、複数の要因が組み合わさることで、発症のリスクが高まる可能性が示されています。

大腸癌
大腸癌は、クローン病や潰瘍性大腸炎などの消化管疾患と強く関連しています。

肝臓癌
肝臓癌は、慢性B型肝炎や慢性C型肝炎と関連していることがよくあります。

子宮癌
子宮癌の中で最も一般的な子宮内膜癌は、ホルモンバランスの乱れと慢性炎症から強い影響を受けます。
子宮では、慢性炎症によって細胞分裂が急速に進み、遺伝子変異や腫瘍が発生する可能性が高まります。多くの子宮内膜癌では、十分なプロゲステロンがない状態で、子宮内膜が長期間エストロゲンにさらされることが、大きなリスク要因となっています。肥満、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、代謝性疾患、遺伝、年齢、そのほかの要因も影響する可能性があります。

セルフヒーリングのアプローチによって病気の進行を遅らせられる場合がありますが、必ずしも治癒につながるとは限りません。この点を理解しておくことが大切です。

私のクライアントの中には、命に関わる病気を抱えながら、長期間生きた人たちがいます。しかし、病気が治ったわけではありませんでした。
先に述べたように、東洋医学も西洋医学も、現在の病状を治癒へ導く可能性のある、効果が確認された方法を通して、病気の進行を遅らせることを目指しています。
一人ひとりの状態は異なります。すべての医療処置や治療方法が、誰に対しても同じように作用するわけではありません。
まず、自分で診断をしてはいけません。
次に、自分が今の症状や病状に対して、何らかの執着や利害を持っていないかを見極めなければなりません。
それは、どのような意味でしょうか。
朝、目を開けた瞬間、すぐに症状を探していませんか。あるいは、病状が悪化しているのではないかと、すぐに思い悩んでいませんか。
肉体が改善していくためには、思考面と感情面の姿勢が中立にならなければなりません。
また、症状や病気が、人との関係における取引のようなものになる場合もあります。あなたの具合がよくないと知ってから、周囲の人たちは以前とは違う接し方をしていませんか。
もう一度、炎症について見てみましょう。

急性炎症は肉体を癒す
肉体は、傷を治し、感染症と闘うために、短期間の急性炎症を必要としています。急性炎症がなければ、紙で指を切っただけでも命に関わる可能性があります。

食事と休息は効果をもたらす
炎症が慢性化し、「好ましくない状態」になると、健康な組織を傷つけます。
野菜、果物、豆類、ナッツ類、種子類、自然な状態に近い食品、適切なタンパク源、オメガ3脂肪酸を豊富に含む食品を中心とした食事は、代謝機能や心臓血管系の健康を総合的に支えます。
高度に加工された食品、トランス脂肪酸、過剰な添加糖は、できるだけ控えてください。
食事制限をすべての人に一律に当てはめるのではなく、医学的な必要性と、その人自身の耐性に基づいて判断してください。

補足：タンパク質分解酵素
けがであっても病気であっても、タンパク質分解酵素は治癒を支えます。また、血液中の毒素を取り除く働きを助けます。細胞や臓器は、血液を通して毒素を排出します。
ブロメライン、パパイン、ショウガ、ボスウェリア、ウコンなど、植物由来の成分やタンパク質分解酵素については、炎症や不快感に対する作用が研究されています。
ただし、科学的な証拠の程度には大きな差があり、サプリメントが医薬品と相互作用を起こす可能性もあります。癌や、そのほかの重い病気の治療を受けている人は、サプリメントを摂取する前に、必ず担当医または薬剤師に相談してください。

次に、十分な睡眠と休息を取る
ストレスによって増加する、有害な慢性炎症の指標を低下させるために、十分な睡眠と休息を取ってください。
眠る姿勢も重要です。
仰向けで眠る場合は、頭を30度から45度ほど高くしてください。呼吸と血流の改善に役立ちます。
左側を下にして眠ってください。この姿勢は代謝を支え、胃の働きを改善し、肝臓と腎臓による毒素の排出を助けます。
夜間に胃酸が逆流する人の場合も、左側を下にして眠る、または上半身を高くすることで、症状が軽減する可能性があります。

最後の重要な段階
意識を集中させた呼吸法と瞑想

形而上学的な側面
私たちは、肉体、スピリット、永遠の魂からなる多次元的な生命体です。
いつでも私たちの指示に応じる超次元的な存在に、その存在のエネルギーを私たちの内側に放射するよう求めることができます。

次のように、直接求めます。
「観音よ（ほかの神々の名前にも同じ力があります）調和とバランスをもたらすために、あなたの生命フォースのエネルギーを、私の肉体を通して放射してください」
これは祈りではなく、指示であると理解してください。
天照大神のエネルギーは、非常に強力です。
教師やグルなど、ほかの人間に祈ってはいけません。完全な放射のバランスを実現するために必要な、光を放つエネルギーを人間は持っていません。
エネルギーヒーラーが効果を発揮する場合はあります。ただし、そのヒーラーが内なる葛藤を抱えている場合、その葛藤もエネルギーワークの一部に含まれることを理解してください。

私たちは地球から、自然の氣のエネルギー “氣、プラーナ―” を吸収しています。
主な経路は、左右の足の土踏まずにあるナディの集積センターから、地球のエネルギーを吸収することです。
そのエネルギーは、左右の膝の裏側にある集積点へ移動します。そして、ベースチャクラのすぐ手前にあるカンダに蓄えられます。
カンダに蓄えられたエネルギーは、サトルボディにあるナディの7万2,000本のチャネル全体へ、均等に分配されます。
迷走神経は、腹の脳、ハートの脳、頭蓋の脳という3つのニューロンの中枢を結んでいます。一方、背骨に沿って存在する3本の中心的なナディ（ピンガラ、イダ、スシュムナー）は、サトルボディにあるすべてのエネルギーチャネルを結んでいます。
三層のマインドが持つ本能、直感、知性は、中心的なナディを通して集中されます。
迷走神経は、頭蓋の脳とハートの脳、腹の脳を結ぶ、双方向のスーパーハイウェイとして働きます。化学的な伝達物質と電気的な刺激を使い、双方向に情報を伝えています。
ハートの脳には約4万個のニューロンがあり、腹の脳、つまり腸の脳には、約1億個から6億個のニューロンがあります。
ハートの脳は、心臓内在神経系と呼ばれ、およそ4万個のニューロンを持っています。この神経系は心臓のリズムの調整を助け、迷走神経を通して頭蓋の脳と情報をやり取りしています。
意識的に迷走神経を強化することは重要です。
ゆっくりとした呼吸、リラクゼーション、瞑想、音などの実践は、私たちの主観的な状態や、自律神経系の調整に影響を与える可能性があります。
私自身のエネルギーの実践では、432Hzや174Hzなどの周波数も使用しています。そのエネルギー的な作用について、確立された医学的治療ではなく、癒しにおける形而上学的な領域の一部として捉えています。
腹の脳は腸管神経系とも呼ばれ、およそ1億個から6億個のニューロンを持っています。
消化管を覆うように存在し、消化、腸の運動、局所反射をコントロールしています。ほぼ独立して働くため、肉体の「第二の脳」と呼ばれることがあります。

私が教えている実践の一つに、ヨーガの伝統的な「1：4：2」の呼吸比率を用いる方法があります。
たとえば、4カウントで息を吸い、16カウント息を止め、8カウントで息を吐きます。
これは上級者向けの呼吸パターンであり、段階を踏みながら慎重に行わなければなりません。
心臓血管系、呼吸器系、神経系、そのほかの重大な疾患がある人は、長い時間息を止める呼吸法を実践する前に、適切な医療専門家へ相談してください。

ストレッチは、毒素を肝臓や腎臓へ運ぶ体液の流れを促します。

【ストレッチが体液の流れを助ける仕組み】
ポンプがない
リンパ系には、体液を送り出す心臓のようなポンプがありません。リンパ液を移動させるために、筋肉の収縮と深い呼吸を必要とします。

血管の流れ
ストレッチは、血管を圧迫して血流を遅らせる可能性のある、硬くなった筋肉や筋膜の緊張を緩めます。

老廃物の運搬
筋肉を動かして伸ばすことで、代謝によって生じた老廃物や体液が循環器系へ押し戻されます。

臓器による濾過
体液が全身の循環へ戻ると、肝臓と腎臓が肉体から老廃物を濾過して取り除きます。

最後に
もう一つ、考えてほしい問いがあります。
病状が、あなたのアイデンティティを決めるものになり始めていませんか。
病気になった原因があなたにある、あるいは心の奥で病気のままでいることを望んでいる、という意味ではありません。
自分の意識が、症状、恐れ、予後、周囲の人たちの反応を中心に組み立てられるようになっていないか、観察するという意味です。
病気が少しずつ、その人が毎日を体験する際のレンズになる場合があります。
セルフヒーリングとは、ある意味で、診断された病名よりも自分自身のほうが大きな存在であり続けることを、自分に許すことです。
セルフヒーリングは、医療を拒絶することではありません。
医療が可能な役割を果たしているあいだ、自分自身も癒しに主体的に関わるということです。
自分の肉体に注意を向けてください。早い段階で診断を受けてください。専門家による適切な医療方針に従ってください。
肉体に必要な栄養を与え、休ませ、動かし、意識的に呼吸し、マインドを静めてください。
そして何より、診断とは、あなたの内側にある一つの状態を説明するものであり、あなたが何であるかを決めるものではないと覚えておいてください。
癒しは、病気だけに働きかけることからではなく、その人全体から始まります。