中心となる意図（Core Intention）

参加者が、葛藤が「外側」ではなく「内側」でどのように生み出されているのかを 直接認識し、そして、たとえ短時間であっても、内的な対立のない状態で生きるとはどういう感覚なのかを体験することを助ける。哲学的なユニティではなく、機能するユニティ（実際に生きられる状態）である。

 

セグメント1 ― オープニング & フレーミング

テーマ：葛藤は人生の問題ではなく、知覚の習慣である。

主要ポイント

• ユニティとは「同意」ではない。それは非・対立である。
• 葛藤は次の要素から生まれる：
  ◯自分が正しいと思いたい欲求
  ◯受け継がれてきた感情的反射反応
  ◯過去の出来事と結びついたアイデンティティ
• 多くの人は葛藤を「解決」しようとするが、感情的にそれを卒業することはほとんどしない。

実践： 到着とオリエンテーション

• 着席し、目を閉じる
• 呼吸は自然に落ち着かせる（まだコントロールしない）
• 参加者は静かに観察する：
  ◯ 「自分が正しい」と思い出したとき、身体のどこが緊張するか
  ◯ 物語（ストーリー）を手放したとき、どこでエネルギーが緩むか

目的：葛藤と中立性の身体的な違いを体感的に認識するため。

セグメント2 ― 葛藤のメカニズム

テーマ：葛藤は性格ではなく、化学反応である。

教えの焦点

• 葛藤は次の物質を強化する：
  ◯ドーパミン（期待・予測）
  ◯セロトニン（自己正当化）
  ◯オキシトシン（同意を通じた所属感）
• これらは依存性のあるフィードバック・ループである。
• 葛藤を手放すと化学反応が低下するため、違和感を覚える。

実践：葛藤のトレース

1. 軽い意見の不一致を思い出す
2. 次を特定する：
   ◯身体の感覚
   ◯感情のトーン
   ◯思考による正当化
3. 次に：
   ◯その出来事の物語を取り除く
   ◯感覚だけと共に留まる

洞察：物語がなければ、葛藤はすぐに崩壊する。

セグメント3 ― 中立的プレゼンスのエクササイズ

テーマ：ユニティは、判断が終わる場所と瞬間から始まる。

ガイド付き実践

• 三位一体の呼吸パターン：ゆっくり、均等に、無理なく
• 気づきを次の順で移動させる：
  ◯腹部の中心 → ハート → 頭蓋の空間
• 思考を関与せず観察する
• 心の中で次の言葉を導入する：
  「何も直す必要はない」

結果：ユニティ意識の最初の身体的な味わい。

休憩（15分）

セグメント4 ― 日常生活におけるユニティ

テーマ：ユニティは瞑想だけでなく、動きの中で実践される。

教えのポイント

• ユニティは識別力を取り除かない
• 感情的な帯電（チャージ）を取り除く
• ユニティの実践的な指標：
  ◯説得したいという緊急性がない
  ◯内的な独り言がない
  ◯緊張のない明晰さ

実践：対人関係シミュレーション

• 身近なトリガーとなるやり取りを想像する
• 立場を取らずに入り直す
• そのやり取りがどのように変化するか観察する

セグメント5 ― 統合 & クロージング

テーマ：生きられる基準点としてのユニティ。

クロージング瞑想

• 沈黙を基盤とする
• 視覚化なし
• 気づきは次の状態に留まる：
  ◯肉体が今ここにある
  ◯マインドが開いている
  ◯過去や未来への参照がない

完了

• 短いシェア（任意）
• 強調点：
  ◯ユニティは達成されるものではない
  ◯思い出されるものである

こんな方におすすめします

• 人間関係や仕事で、同じ葛藤を繰り返していると感じる方
• 「正しさ」に疲れ、もっと楽に人と関わりたい方
• 感情の反応に振り回されず、落ち着いた在り方を身につけたい方
• 瞑想や意識の学びは初めてだが、実生活で役立つ体験を求めている方
• ノウイングの学びを、日常レベルで安定させたい方　など

※3/21-22（土日）「思考に基づく存在プログラム」を続けて受講されることで、理解と体感がより深まり、変化が日常に定着しやすくなります。

開催概要・お申し込み

 

実践的ユニティ 葛藤を超えて生きる
開催 日時	2026年3月20日（祝金） 午前 9：00 − 13：00 （15分前開場 ）
申込 締切	3月18日（木） 17：00まで
参加料金	22,000円（税込）
講師 通訳	講師：ゲリー・ボーネル　/　通訳：大野百合子
講義 形式	オンラインZOOM(※ミーティング方式)
お支払方法	・PayPal（銀行口座振替：※一部指定あり、クレジットカード決済、デビットカードに対応） ・クレジットカードまたはデビットカード
動画配信	お申し込みの皆さまには、受講後30日間動画の配信をいたします。

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